≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter
Par un écrivain mystérieux
Last updated 17 juillet 2024
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://www.intermedia.fr/wp-content/uploads/2021/01/gainage-planche.jpg)
La planche est l’un des exercices les plus populaires auprès des amateurs de fitness. Bien qu’elle puisse sembler simple à réaliser, et que l’idée répandue soit qu’elle ne nécessite pas de force considérable et peu de technique, elle n’est en réalité pas à l’abri d’erreurs. Des erreurs qui peuvent heurter aussi bien les débutants, qui […]
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://resize.elle.fr/article_1280/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/sport-7-erreurs-frequentes-a-eviter-pour-une-planche-sans-faute-3972695/95739989-1-fre-FR/Sport-7-erreurs-frequentes-a-eviter-pour-une-planche-sans-faute.jpg)
Sport : 7 erreurs fréquentes à éviter pour une planche sans faute - Elle
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://i.ytimg.com/vi/x9X8D4is59Y/sddefault.jpg)
Exercices de gainage: 7 erreurs à ÉVITER
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://www.sport-equipements.fr/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_2044955957-1-1024x683.jpg)
5 erreurs qui font du gainage un exercice au mieux inefficace, au pire dangereux
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://daies.eu/wp-content/uploads/2022/08/P1024045-400x250.jpg)
Les 5 erreurs de gainage à eviter - DAIE'S
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://i.ytimg.com/vi/yJ2Or6zX3LM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCMZG37egVk_W0X5604GlOcF7CzGQ)
Gainage planche et DeadBug comment faire + la bonne technique pour abdos (abdominaux anti-extension)
Erreurs à éviter pour un gainage parfait
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/1200x675/public/migration-images/90ac72edaa6cbe093ede35ee20915107.jpg)
10 erreurs que l'on commet quand on fait du gainage
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://cherry.img.pmdstatic.net/fit/https.3A.2F.2Fimg.2Esport.2Egentside.2Ecom.2Farticle.2Fbiceps.2Fl-erreur-que-vous-faites-tous-en-musclant-votre-dos-et-vos-biceps_792a6a1db2eec9adc7bd64dd2fee114f3760e0f3.2Ejpg/480x270/quality/80/thumbnail.jpg)
Musculation : ces 5 erreurs que vous faites tous pendant votre gainage
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://www.isabellebyisa.com/wp-content/uploads/2021/01/gainage-planche-inversee.jpg)
Faire du gainage à 50 ans avec 3 exercices de base - Blog Isabellebyisa
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://protrainer.fr/blog/wp-content/uploads/2012/09/gainage-ventral.jpg)
La planche abdominale, un exercice de gainage simple et efficace !
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://www.fourchette-et-bikini.fr/sites/default/files/styles/1200x675/public/migration-images/d491f3eaf83caf48eac3ee5aaecc9992.jpg)
5 bonnes raisons de faire la planche tous les jours
![≡ Gainage : Faire la Planche, les 5 Erreurs à Éviter](https://i.ytimg.com/vi/X8iB1GJUt1g/sddefault.jpg)
Gainage planche : Les erreurs à éviter
Recommandé pour vous
- Commandez vos planches en mélèze de 2 mètres14 Jul 2023
- Planche Lean Must-DO Exercise to Achieve The Planche – Kensui14 Jul 2023
- Obtenir facilement la Straddle Planche en Street Workout14 Jul 2023
- Planche à tapas XXL - Atelier d'Ernest14 Jul 2023
- Full Planche - Strong set planche14 Jul 2023
- How to Planche in 7 Steps Detailed Tutorial from Beginner Level to Mastery14 Jul 2023
- Tuck Planche 101 – Kensui14 Jul 2023
- La planche abdominale, un exercice de gainage simple et efficace !14 Jul 2023
- Planche abdominale · Femme Fitness14 Jul 2023
- How to Learn Tuck Planche in 3 Steps — BERG MOVEMENT14 Jul 2023
Tu pourrais aussi aimer
- Les meilleures batteries de cuisine, le guide pour bien choisir14 Jul 2023
- Jogging femme Gris - Made in France - Cocorico14 Jul 2023
- Acheter Urinoir Portable unisexe, pot, dispositif réutilisable14 Jul 2023
- iPhone 13 Mini écran protecteur en Glas de protection - Protection d' écran iPhone 1314 Jul 2023
- Multifunctional Egg Cooker Cute Egg Steamer Automatic Power - Temu14 Jul 2023
- Chaudron marmite Fonte 10L - Gueuleton14 Jul 2023
- Panier acier XXL noir avec fixation DMTS universelle compatible E14 Jul 2023
- Support à roulettes en caoutchouc KM, palettes Europe , galvanisé, hauteur : 305 mm, 800 kg, frein14 Jul 2023
- Spas d'extérieur géants. Jacuzzis d'extérieur de grande taille. - Web de l'Hydromassage14 Jul 2023
- Porte-clé Futé Trouve Clef Siffleur Keyfinder-Gadget pour Têtes en L'air SONORE14 Jul 2023